您现在的位置:主页 > 健康新闻 >

心理助中考 轻松又有效

发布日期:2020-05-20 05:14   来源:未知   阅读:

本周,为了使初三年的同学们以最轻松的状态和最良好的心态迎接中考,第十一中学请来了青少年指导专家蔡祯祯老师,为初三的学子们带来了一场助力中考的考前心理减压辅导讲座。

讲座中蔡老师从“中考GPS”、“心理助攻”、“有效行动”三个方面来为毕业班的孩子进行梳理。首先蔡老师把初三的同学经常问她的问题分成了三类,并让同学们找看看这三种情况有什么区别?从而分析出是因为同学们的不确定,所以才会紧张焦虑。勤学苦练,熟烂于心才是走出情绪困境的道路。当情绪得到把控,选择也就应运而生。在蔡老师的指导下,每位同学在纸上写下自己的中考GPS,即我的目标学校是什么?为了达到这个目标过去三年我做过什么努力?蔡老师随机抽取了两位同学来分享他们的目标以及做过的努力。从而告诉同学们定下适合自己的目标,付出行动,用自己曾经做过的努力来给自己打气。

接下来蔡老师向同学们提到了心理助攻,用一个高原反应告诉大家,停滞不前只是一种状态,若能坚持努力,必将迎来曙光。随后,她从生理的角度来解析为什么电子产品并不是同学们休息娱乐的最好方式,并告诉同学们学习也是需要劳逸结合,指导同学们如何在放松之后进行更高效的应考准备。最后蔡老师把话题落在了“行动”上。她说,如果所有的想法只是停留在头脑当中,那就毫无意义,讲座中,蔡老师用形象的图片来给同学们一些启发,有指南针,有任务具体,有总结反馈才是同学们有效复习的三个要素。

讲座的最后,同学们高喊“积极准备,坦然面对,中考必胜,舍我其谁”来为即将到来的中考加油打气。相信蔡老师的讲座又给予了同学们很多新的力量,让同学们披荆斩棘,勇往直前。

 

 

 (文:刘庆尧)